自分の年齢にもよりますが、子供であれば（少なくとも、小学６年生から～２０歳くらいまでとして）、自分の親の心と兄弟姉妹の心を理解してあげる事です。
先述しましたが、先祖代々から誕生し、両親の縁のもとにて育ちます。
どうしても家族の構成として、自分の幼い時から、親とか兄弟姉妹から自分の｛心｝が形成されていますので、その頃からの自分について{{生い立ちの心}}を点検するといいですね。
｛{生い立ちの心}}から自分の現在に至るまでの{心}を、見つめておく事ですね。
過去を見つめるのに、自分勝手に過去を振り返っても＜＜意味が、あまり有りません＞＞ので注意が必要です。
やはり、自分の親についても同じですが、親は自分を如何に見ていたかを、そして、その親は心の底では＜＜何を考えて＞＞いたのだろうかと、いうことを知るのが大事です。
兄弟姉妹についても、同じ思考方式で見つめておくとよいでしょう。
また、自分の側を通り過ぎた他人についても、この思考方式で＜＜自分の過去＞＞を辿ってみる事です。
嫌な事柄、悲しい事柄、惨めな事柄、不満な事柄、怒りの事柄、嫉妬の事柄、などなど・・・相手と自分の置かれた状況の中で、どんな時に＜＜自分のマイナスの感情＞＞が湧き起こっていたのかを、知っておくことですね。
自分の過去を思い出すと辛いから思い出したくない、などと考える間は、まだまだ、人格的には{{子供}}になってしまうでしょう。
沢山の人達が{{劣等感}}に苛まれて、人生を生きています。
｛{劣等感}}を抱えている方で＜＜人生の出世へのバネになる＞＞と言う人達も居ます。
もっともな話のようですがね、でも、｛{劣等感}}を持たないですめば持たない方が気持ちは楽ですよ。
{{劣等感}}は、誰にでも有るものですが、しっかりとした「心理療法」を受けておけば、心の｛{カラクリ}}が理解できますので、{{劣等感}}は消えて行くでしょう。
そして、人間にとって大切な「心理療法」を受けておけば、自分の心身を肥大化させずにすみ、悩みは起こらないでしょう。
悩む、苦しむ、悲しむ、などなどは、融通無碍に自分の心のハンドルを取れないからです。
心が一箇所に拘ったまま、其処から離れないと、自分で自由に心を動かせず、大変です。
どんなに楽しい事柄であっても、自分の好きな事柄であっても、其処から自分の心を自由に動かせなければ、必ず、心は疲労して疲れ果ててしまいます。
自分の心で、自分の心と体を＜＜小さくしてしまう＞＞そんな状況を操作できれば、最高の境地に至るでしょう。
だって、自分の人生を悩まないで楽しく、きっと喜んで生きられるから、凄く嬉しくなる筈ですよね。
自分の心から、自分の体を小さく感じとる方法の話しをしてみました。