①良く眠り、②良く働き、③良く遊び、そして、時には、④誰とも話しをしない時間を持つ事が大事です。
ですが・・・、人間って、遊ぶのが好きです。
夜更けの夜明けまで遊んで、昼間に疲れて仕事をしない人達もいます。
仕事をしなくても、昼間に眠っていても、自分で食事を食べる【【力】】を持っていれば、大丈夫なのでしょうが・・・・。
夜に遊んで、昼間には＜ぼんやりしている＞のも大変でしょう。
昼間に寝て、夜に働く仕事の人も居ますね。
夜に仕事をする人達は、昼間に睡眠を取らなければなりません。
そんな人達が、やはり、昼間に不眠症だったら大変でしょう。
生活習慣の中で、人は、どれほど、社会適応して生きるかですね。
睡眠が無くて、人生を生きる事なんて出来ませんから、「不眠症」のまま生きるのは辛いですよ。
「不眠症」も、必ず、原因が有ります。
その原因を突き止めるのが大切です。
今の現在の｛悩み事｝とか｛悲しみ事｝などを明確にするのではなくて、自分の心の奥の底に存在している心の迷いを解いておくのが、重要です。
やはり、何事においても、楽しみも、悲しみも、喜びも、憎しみも、自分の心の奥深くで、自分が気づいていない別の心が動いていますよ。
その別の心を、しっかりと、人は気づいて生きる事が凄く大切です。
同じ、自分の人生を生きるのであれば、唯、ぼんやりと生きるのではなくて、心の底から感動して人生を生きる事が出来れば＜最良の人生＞ではないでしょうか。
人間世界では、沢山の人達が、色々な考え方をして、また、「不眠症」で悩みながら生活をしています。
厳密に、「不眠症」では、うつ病の人達が多いです。
純粋に「不眠症」だけで、うつ病の併発のないままで、長期間にわたり生活をしている人達が居ますが、それでも、あまりにも「不眠症」が長期間も続くと｛うつ病｝になりやすいと、言われます。
「不眠症」で悩む人達が居れば、周囲の人達は、格別に注意が必要ですね。
とりあえず、＜心の治療が最重要と考えます＞が、「不眠症」で悩んでいるだけだと思っていると、自殺もありえますので自殺にまで至らないようにしましょう。
人間って、面白いです。
心の形は見えないものですから、教えて伝えてあげても、なかなか、人は【心の状態】を信用しません。
自分の心の形を知る、幸せに生きる事、大切です。