メンタルヘルス研修所ブログ

何度か、重複してお話するかも知れません。

だが、話の出始めが違うだけでも、聞く人からすれば、Ｔ・Ｏ・Ｐが違うだけで、聞き始めが異なっている事で、耳に届く場合もあります。

｛うつ病｝にならないための話、｛うつ病｝から解放されるための話、なのです。

自分の眼前、自分の未来に何事が起ころうとも、悩まない人になっておくべきでしょう。

そうは、言っても、＜言うは易い＞が＜現実は厳しい＞、などと言われるでしょう。

でも、そういう心の境地に少しでも近づくべきです、ね。

｛うつ病｝の人達のなかには、ひたすらに心の拘りを持ちながら、漠然とでも、自分が＜何に拘っているか＞気づいている人達も居ます。

一方、自分の拘っている事柄には、全く気づいていない人達もいます。

悲しいです、ね。

悩みながら、何で、どうして、何故、など案外と考えないものです。

そんな思案を出来る人達は、｛うつ病｝にはならないとも言えます。心の操作が大切ですが・・。

人の心を、浅い心と深い心に分けてみます。

どちらが、大切かです。

多くの人達は、今の心が大切だと言います。

長年月にわたり心理療法に関わってきましたが、実際は、違うのです。

深い心の、方が重要です。

今までに聞かれた事があると思いますが、無意識、潜在意識、顕在意識、と言われます。

人は、誕生してから、いや厳密に話をすれば、胎教ですね、お母さんのお腹の中に人が居る時から、既に、何らかの母親の影響を受けています。誕生、新生児、乳児、幼児、小児、生徒、学生、などと成長します、ね。

家族の中で、両親、兄弟姉妹、祖父母、或いは、学校での生徒達、近所の人達、両親以外の自分を育てた人達、或いは、社会に出てからの周囲の人達、年齢を重ねる度に、その頃の意識は下層に沈み、現在の意識から下方に流れて沈潜します。

今、何かをするために、一生懸命に夢中になって、心を一つにしている積もりの場合もあるでしょう。

だから、自分は、今の心だけが中心と思う人もいるでしょう。

しかし、今の夢中になって自分が動いている、動かしている心も、自分の過去の生い立ちの心が、また、現在に至るまでの、諸々の心が裏打ちをしています。

過去が無いと、ぼやいている人を時折ですが、見かけます。

本当に、もう少しでも、心の勉強、学習をして欲しいと、常に考えている私です。

自分の心の底で動いている心を、勉強する事です。自分の心の内なる心を静かに眺めて、深い心で、自分がどんな心を持っていたかを、勉強する事です。本当の自己を、知る事です。「インターネット心理療法」で大丈夫です。　　　

殆どの人達が現在の状況、或いは、近未来を考えて生きています。

これが、普通の人達の生き方ではあります。

自分が幸せになりたいとか、何時も誰もが＜そう思って＞いる筈です。

何かを求め、追い求めています。それが、｛何か｝でしょう。

普通では、大衆は多くの場合では、何がしかの金銭を求めています。

また、人によっては、地位とか名誉などの場合もあります。

或いは、置かれた状況によって、勿論と、異なって来ますが、若い人達の間では、異性の友達、いや、恋人が欲しいとか、当然ではあります。

体だけが成長して、精神が成長していない人達も見られます。

人間、年相応に、成長する事ですね、体も心も・・・・ですね。

でないと、男性同士、女性同士、異性関係の付き合いも出来ません。

人は誰かと一緒に居て、初めて、心が癒されるものです。

勿論、自分の好きな趣味とか道楽とか持っている人達もいるでしょう。

しかし、そんな自分の好きな事柄についても、長期間にわたり自分一人で行っていると、矢張り、寂しくなるものです。

自分が好きでやっている事柄でも、自分のやっている事柄を誰かに聞いて欲しいと思うようになるものです。

好きな物、好きな事、長期間、人間の顔も見ずに時間を過ごすのは、誰にも寂しいです。

人生を生きるのに、人は誰かと一緒に、＜会話や行動や心＞が交流できることなのです。

一時的には、物で、人は癒されるでしょう。

だが、長期的に見ると、観察すると、人間は一人では駄目なのです。

では、引きこもり、登校拒否、出勤拒否、引退して山奥で一人住んでいる人も、居るではないかと、言う方もおられるでしょう。

でも、本当のところは、人との付き合いに草臥れているだけか、付き合いが出来ないから、人を自分で避けて、適応していないのです。

彼等は、大変に悩んで悲しんでいます。

自分が、勝者ではなく、敗者である事を確実に体で認めるのが大事です。案外と、人は、自分が駄目な人間だと言わないし、そう思われたくないのです。

自分が、駄目な人間だと、心の底から話す事ができれば、そこから、また、人は這い上がれるのですが、・・告白という言葉がありますよね・・・勇気を出して・・・本当の自分の心を表出する事です、ね。カミングアウトもありますが、純粋な＜告白＞とは少し違います。

よく思われたい、褒められたい、賞賛を浴びたい、などと考えると、余計にストレスは溜まります。

皆から、貴方は駄目人間ですねと、言われて、‘そうなのです、駄目人間なのです’と、相槌を打てれば、最高の人間となれるでしょう。自分の本当の正直な心を表出できれば、悩まない人になれます。｛うつ病｝にもならないですね。｛うつ病｝からも、解放されます、ね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　今回は、｛うつ病｝の話しをしましょう。悩みと苦しみ、｛うつ病｝ですね。

心から来る病気は、沢山と有ります。心から来る病気について、数をあげれば限（きり）がないですね。神経症や心身症でも、数えられないほどです。

一番に分かり易いのが、｛うつ病｝だろう、と思います。

そこで、数回、この講演では｛うつ病｝について、話してみましょう。

付け加えておきますが、ともすれば、人は悩みながら苦しみながら、日常生活で人生を生きています。自分では沢山と心の葛藤を抱えていますが、自分の心に気づきません。教えてあげても、自分はストレスを持っていないと自己主張する人達も居られます。

２５年間も、心理療法をやって来ました。当方で、６千人くらいの人達が心理療法を受けていかれました。

一番に多かったのが、当方では｛うつ病｝です。

悩みを持たない人達は、｛うつ病｝には絶対になりません。これだけは、断言しておいても良いでしょう。

でも、人間で此の世を生きる限り、余程の事、人生について＜しっかりと勉強というか学習＞をしていないと、悩みや心のストレスから、解き放たれないでしょう。

生存競争だとか、人生、人間社会での人の生き様については、そんな表現をしたくないのですが、細かく見詰めると、その生存競争ではないと、否定する事は出来ません。

人は、ある年齢までは、どうしても、自分の親、或いは、誰かに育ててもらわないと、此の世では成長出来ません。

勿論、肉体だけではなくて、心も一緒にですね、年齢相応に成長するしかありません。

肉体のみが、成長しても、心がともに成長しなければ、なにか、オバケの様な状態、或いは、得体の知れない生き物になるでしょう。

そうすると、人は、社会の中で、ある程度、自分以外の他者と共同生活が必要なのです。

お互いに、人対人のコミュニケーションができて、初めて、人生を自立して生きていけます。

家族の中で、社会の中で、或いは、集団の中で、人はそれぞれ、誰かと会話など交流が重要なのです。

 しかし、自分の頭というか心の中に、相手との会話での交流の力量を持っていないと、会話などもギクシャクして来ます。

自分以外の他人を目前にして、それなりの、会話能力を持っていないと、何も話せません。

遊ぶ事にさえ、上手く一緒に遊べないでしょう。遊ぶ事、楽しむ事、趣味などについては、皆がそれぞれ違うので、それなりの同じ趣味などを持っている人達とですね、遊べば良いのですが、それにしても、同じ好きな事柄をするにしても、上手と下手に分かれます。

皆が満足しながら、会話と行動と心の＜つながり＞が、出来るかどうかです。

心の葛藤を抱えなければ、｛うつ病｝にならないし、｛うつ病｝からも解放されます。

人生を楽しく、生きる＜知恵＞を自分の身につけましょう。　　　

｛生い立ちの心｝が、全ての基本だと何度も話しています。

でも、これだけの話では、理解出来ないでしょう。

人間の心って、非常に面白いものです。本当に、そうなのです。

人対人、人対状況、などの問題であり、生きている自分の眼前でのどんな出来事や他人にたいしても、自分が対応できる能力さえ持っていれば充分なのです。

人が、成長して大人になった時に、何らかの仕事や役割などこなして、幾らかの金銭か或いは、それに似たものを得てから、人は人生を全うできるのです。衣・食・住・なども出来ない環境に投げ込まれても、余程の天災・天変地異などによって、被害を蒙らなければ、自分の人生を生きる筈なのです。

それなりの仕事や役割を、充分に日頃からこなしていればです、ね。

沢山の人達、悩み苦しみ、心身症、神経症、うつ病、心と人格の脆弱さ、アルコール依存、非行、犯罪、薬物依存（ここでは、大麻、覚せい剤、麻薬、など）、これら全てが原点には心が基盤になっています。

上記の事柄は、異常会話、異常行動、異常な心、などなどと言えます。

人は、此の世に誕生して心身ともに成長していきます。

自分が、成長したくないと思っても、時間の流れとともに、心は成長しないで済むかも知れませんが、肉体は自分の思う通りにならず、大きくなって行きます。

嫌で、好きでないにしても、見掛けは＜大人＞になります。でも、見た目は大人でも、人間社会で生きる以上は、社会で仕事や役割を、どうしても最低限でも｛こなせる人間｝になって、自分で「衣・食・住」を稼げる人にならなければ駄目です。

人が此の世に誕生した時から、面白いというか、本当に大変なのは、自分の親から、心の形を刷り込まれて育っていくということです。

だから、昔から「三つ子の魂、百まで」、「親の因果が、子に報い」などの、言葉が言い伝えられていますが、本当に｛その通り｝なのです。

親から植え付けられた、或いは、植え込まれた心の形を「超自我」とも表現されます。自分の自我ですが、自分の意志で作り上げたものではなくて、親から育つ過程で意見や注意や説教などされて、誕生以来の成長する段階で、大脳深くに｛親の考え方｝｝或いは｛親への反発心｝｝などが刷り込まれて無意識的に、自分の現在の心を強迫しています、良しにつけ悪しきにつけ、ですね・・・・・。

ですから、個人が自分で自由に人生を羽ばたいて生きるには、親から如何なる自我を植え込まれて、即ち、超自我を気づいて、超自我を納得してあげた時に、初めて、親の心から解放をされて、人間個人が人生で自由に自分の心を操作できて生きる事が可能となるのです。

少し難しい表現になりました、悩む、苦しむ、などと言う事柄は、自分の意志で自分の人生を生きる事が出来ない、だけなのです。

親の考え方、親も悩める人間だった、と理解できた時に、人は大きな｛心の自由｝を得る事ができます。

人間、此の世を生きていると、楽しく人生を送っているように見えても、案外と心の底では、悩んだり苦しんだりの生活をしているものです。

極端に表現するならば、皆が建前では＜にこにこ笑顔で笑っていても、心の底では泣いている場合が沢山とあります。

自分の深い心が動いているのですが、無理やりに蓋をしながら、化けて生きているものです。

悲しい心に、その上に蓋をしようと思って出来ない状態にも、なって来ます。

そうすると、人前にも出れないし、出たとしても悲しい表情、疲れた表情などをして顔も体も草臥れてしまった状況を、他者に自分を見破られてしまいます。

人は、生まれながらにして、食欲、性欲、睡眠欲、名誉欲、金銭欲、などなどを抱えて生きると表現されています。

勿論、上記の五つと言っても、その人の置かれた立場と状況によって、五つの中のどれかが、と言った状況となるでしょう。

一度に、沢山を求める人達もいますが・・・・・・・。

昔からの言葉にも、こんな言葉もあります。

本能とも言えますが、名誉欲や金銭欲は本能とも言えるし後天性とも言えるし、微妙な感じですね。

どんな発展途上国でも、金銭欲や名誉欲などについては、人は抱えています。

人だけでなくとも、動物でも、喜び、楽しみ、嬉しさ、幸福感、歓喜、至福感、などなど、人の心もあるはずですが、人には見えません。

一方で、人間は、悩み、苦しみ、悲しみ、淋しさ、孤独感、嫉妬、怒り、恨み、憎しみ、怨念、虚しさ、虚ろ、苛立ち、爆発感情、暴力感情、自殺感情、などなど、どうしようもない気持ち、感情などが、入り乱れている場合も結構とあります。

プラス思考で居れる時は良いのですが、一旦でもマイナス思考に陥ると＜なかなか其処から抜け出る事は不可能＞ですね。

 そう、人生の一生を、一度もマイナス思考にならないで生きる事が出来れば、最高でしょうが・・・・・、でも、あまり努力も何もしない人達もいるので、注意が必要でしょう。

 同じ、一度限りの人生で・・、命を燃やして一生を生きる事が素晴らしいとは思われます。

人は、色々様々な心を抱えて生きています。

でも、基本的には、喜びか、悲しみか、両方の心に分かれるでしょう。その間の、中間的な考え方の人達もいるのでしょうが・・・・・。

考え方の全ての基本になるのは、生い立ちの歩いて来た過去の心が基本になっています。

だから、その基本の心を点検すれば、全てが上手くいきます。